メタボ対策

昨日ジャスコに行ったら、こんなのがありました。





基礎健康チェックというのをやっているらしい。

血圧・身長・体重・体内脂肪を計ってくれるんだって。

健康診断ほぼ５つ星の健康優良おばさんではありますが、

思えば、休職して約１年。

一体私の体はどうなっているんだろう？？？

さすがに３人も産んじゃったからには、それなりに蓄えが増えているんだよね、

どう考えてもさ～はは～ん。

見た目にも増えていますが、今まで見ない振りをかましておりましたワタクシ。

いい機会なので、現実に向き合おうと思いましたんどす。



というわけで、計ってもらいました。


………結果。


独身時代と比べると

体重…６キロ増……１人産むごとに２キロ上昇したわけですな。はっはっは

体脂肪…５，３％増……１人産むごとに約１，８％上昇ですか。。。うっうっうっ


それでも、５８歳　１２４キロ（←しつこい？）のワタクシのＢＭＩは２０，６。

どうにか適正内。。。ほっ

よし、いい機会なので一念発起して運動を始め

憧れの超ムキムキマッチョおばさんを目指します

胸の筋肉でタンゴするんだ～♪　うっふっふ。



というわけで、自分の現実を知るにはいいと思いましただ。

みかけたら、どうぞチャレンジしてください。無料でした～ｖ






健康と言えば、ニンテンドーの健康応援レシピのメニューを、

メタボ予備軍の主人に食べさせていたところ、

運動してもいないのに、１キロ体重が落ちたんだそうです。


メニューのお陰なのかしら？

（一応、毎食６００キロカロリー以下に抑えてます）


というわけで、作ったメニュー第２弾。



ホタテのソテー　トマトソース

簡単な割に美味しいデス。




キャベツのかりかりベーコン

レモンの酸味が利いてマス。ちょっと盛りつけがいい加減だけど（汗）。




焼き油揚げとしめじの梅風味そうめん

ちゅるちゅるが好きなお子さまにもオッケー。




じゃがいものミルクスープ

これも子どもが喜びましたッス。



ブロッコリーの親子とじ　…を丼にしました

手軽に作れて、私が嬉しい。




肉じゃが　…いささか煮すぎたか（汗）




チンゲンサイと油揚げのさっと煮

私は美味しいと思ったんだけど、家族間では不評だったな…




牛肉とトマトの具だくさんスープ

ホールトマト缶で作れます。ラクチン。




かぼちゃのポタージュ

これでも、人参とタマネギも入っているのじゃ。




カボチャと鶏肉の甘酢いため

酢豚風味。子どもに不評だった。すっぱいのやーだって。大人には好評。





小松菜とベーコンの中華風スープ

こういうの、ウチの７歳は大好きなんす。




水菜たっぷりの治部煮

主人が絶賛してました。



だんごときのこのみそ汁

だんごってのが、子どもにウケました。



きつねうどん

もちろん麺は買ってきましたヨ。←ホームベーカリーで作れるんですけども(^_^;)




大根と挽肉のとろみ炒め

これは家族に大絶賛されたメニューッス。




キャベツとツナのスープ煮

コンソメ風味です。




カルビスープ　…にご飯を入れてクッパにしました

あ、レシピの材料とかなり食い違いがあるんですが

それは冷蔵庫の食材を代用したからデス。




しかし、私は以前からカロリーオーバーにならないように、

できるだけ油を使わず、野菜はみそ汁に入れまくっていたのです。

最近は、レシピ通りに作るので、バターや油やお肉を使う量は増えたというのに…

なんで主人は体重が落ちるんだろう？不思議だ。